晚饭后跑步可以减肥，但需要注意一些问题。
首先，晚饭后立即跑步可能会对身体造成不适，因为进食后胃内充满食物，运动会使胃的蠕动受到影响，导致食物在胃内震荡，引起恶心、呕吐、腹痛等症状。因此，建议在晚饭后1-2小时后再进行跑步。
其次，减肥的效果还与跑步的强度、时间和频率有关。一般来说，需要进行较长时间的有氧运动，如慢跑、快走等，才能有效消耗体内的脂肪。同时，每周至少要进行3-5次跑步，才能达到减肥的目的。
此外，减肥还需要注意饮食的控制。即使进行了跑步运动，如果仍然摄入过多的热量，也难以达到减肥的效果。因此，建议控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
最后，对于一些身体状况不佳或患有疾病的人群，如心脏病、高血压、糖尿病等，不适合进行跑步运动。在进行运动前，最好咨询医生的意见，以确保身体状况适合运动。
总之，晚饭后跑步可以减肥，但需要注意时间、强度、频率和饮食的控制，同时要根据自己的身体状况进行合理的运动。