老是想吐又吐不出来，可能与以下原因有关。
1.咽部受到刺激：如吸烟、饮酒、刷牙时刺激到咽部，或吸入刺激性气体，都可能引起干呕。
2.胃肠道疾病：如急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，胃内容物反流刺激食管，可引起干呕。此外，肠梗阻、消化不良、幽门梗阻等疾病，也可能导致呕吐感。
3.肝胆疾病：如病毒性肝炎、胆囊炎、胆结石等，可能导致胆汁反流，刺激胃黏膜，引起干呕。
4.妊娠反应：育龄女性如有性生活，月经推迟，并伴有干呕、恶心、嗜睡等症状，可能是妊娠反应。
5.神经系统疾病：如脑膜炎、脑出血、脑梗死等，影响中枢神经系统，可能导致干呕。
6.其他：如尿毒症、糖尿病酮症酸中毒等，也可能出现干呕症状。
如果老是想吐又吐不出来，可尝试以下方法缓解。
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等饮品。可以适量食用易消化的食物，如面包、饼干等。
2.补充水分：多喝水或清淡的汤类，保持身体水分充足。
3.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
5.就医检查：如果干呕症状持续时间较长或伴有其他不适，如腹痛、腹泻、发热等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、肝功能、妊娠试验等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。