肽在人体中具有多种重要作用，以下是一些主要的功效与作用：
1.促进营养吸收：肽可以与钙、铁等矿物质形成可溶性复合物，从而促进人体对这些营养物质的吸收。
2.调节生理功能：肽能够调节人体的生理功能，如调节血压、降低胆固醇、提高免疫力等。
3.提供能量：肽在人体内可以被分解为氨基酸，为身体提供能量。
4.改善肠道健康：肽可以促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而改善肠道健康。
5.增强体力和抗疲劳：肽可以提高肌肉的力量和耐力，减轻疲劳感。
需要注意的是，肽虽然对人体有很多益处，但也存在一些潜在的风险。例如，过量摄入肽可能会导致消化不良、过敏反应等问题。此外，某些人群，如患有肾脏疾病或免疫系统问题的人，可能需要在医生的指导下使用肽补充剂。在使用任何补充剂之前，最好先咨询医生或专业的医疗人员的建议。