活性肽对人体的作用主要包括以下几个方面：
1.调节生理功能：活性肽可以调节人体的生理功能，如调节免疫系统、促进新陈代谢、降低血压等。
调节免疫系统：活性肽可以增强人体的免疫力，提高人体的抵抗力。
促进新陈代谢：活性肽可以促进人体的新陈代谢，加速细胞的更新和修复。
降低血压：活性肽可以降低人体的血压，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。
2.提供营养支持：活性肽可以为人体提供营养支持，如提供必需的氨基酸、促进钙的吸收等。
提供必需的氨基酸：活性肽可以提供人体必需的氨基酸，如赖氨酸、色氨酸等。
促进钙的吸收：活性肽可以促进钙的吸收，预防骨质疏松症。
3.抗氧化：活性肽具有抗氧化作用，可以清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。
清除自由基：活性肽可以清除人体内的自由基，减少自由基对细胞的损伤。
保护细胞：活性肽可以保护细胞免受氧化损伤，延缓细胞衰老。
4.改善睡眠：活性肽可以改善睡眠质量，缓解失眠症状。
缓解失眠症状：活性肽可以缓解失眠症状，帮助人们入睡。
提高睡眠质量：活性肽可以提高睡眠质量，使人们在睡眠中得到更好的休息。
需要注意的是，活性肽虽然对人体有很多好处，但并不是所有人都适合食用。例如，儿童、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群应在医生的指导下食用。此外，活性肽的效果也因人而异，具体效果还需要根据个人的体质和健康状况来决定。