刷牙时恶心干呕可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.慢性咽炎：咽部黏膜受到炎症刺激时，敏感性增加，刷牙时可能会引起恶心干呕。
2.反流性食管炎：胃酸反流至食管和咽部，刺激黏膜，导致恶心、干呕等症状。
3.心理因素：焦虑、紧张、压力等心理因素可能导致自主神经功能紊乱，引起恶心干呕。
4.口腔卫生不良：口腔内有较多的细菌、食物残渣等，可能刺激咽部引起恶心。
5.牙刷或牙膏刺激：某些牙刷的刷毛过硬、刷头过大，或牙膏的味道过于刺激，可能引起恶心。
6.其他因素：怀孕、服用某些药物、鼻腔或鼻窦疾病等也可能导致刷牙时恶心干呕。
对于刷牙时恶心干呕的问题，可以采取以下措施进行缓解：
1.治疗相关疾病：如果恶心干呕是由于慢性咽炎、反流性食管炎等疾病引起的，需要积极治疗原发疾病。
2.调整刷牙方式：选择软毛、小头的牙刷，使用温和、无刺激的牙膏，刷牙时动作轻柔，避免过度刺激咽部。
3.注意口腔卫生：养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口，定期洗牙。
4.缓解心理压力：通过放松训练、心理咨询等方式缓解焦虑、紧张等心理压力。
5.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、酸性等刺激性食物，避免过饱或过饥，睡前2-3小时避免进食。
6.就医检查：如果恶心干呕症状持续不缓解或伴有其他不适，如咽部疼痛、异物感、咳嗽等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的疾病。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、患有其他疾病的人群等，刷牙时恶心干呕可能与上述原因不同，需要根据具体情况进行分析和处理。如果对刷牙时的恶心干呕问题感到担忧或不适，建议咨询医生或牙医，以获得更专业的建议和治疗方案。同时，保持良好的口腔卫生和健康的生活方式对于预防和缓解刷牙时的恶心干呕也非常重要。