长期晚上睡不着觉怎么办

长期晚上睡不着觉，可能是得了失眠症。失眠的症状主要有以下3种：

1.入睡困难：指从上床准备睡觉到进入睡眠状态的时间超过30分钟。

2.睡眠维持障碍：指睡着后醒来的时间超过30分钟。

3.早醒：指比平常起床时间提前30分钟以上，且醒后无法再次入睡。

如果长期存在上述症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，也可以通过改善生活习惯、调整心态等方式来缓解失眠症状。