吃了益生菌反而腹泻，可能是由以下原因引起的：
1.益生菌的不良反应：虽然益生菌对大多数人是安全的，但个别人可能对其中的成分过敏或不耐受，从而导致腹泻。
2.益生菌的剂量过高：摄入过多的益生菌可能会扰乱肠道菌群平衡，导致腹泻等不适症状。
3.与其他食物或药物相互作用：益生菌与某些食物或药物同时服用时，可能会影响其效果或引起不良反应。
4.肠道敏感性增加：如果本身肠道敏感性较高，益生菌的摄入可能会刺激肠道，引起腹泻。
5.肠道疾病未愈：如果存在肠道疾病（如炎症性肠病、肠易激综合征等），益生菌的摄入可能会加重症状。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.停止服用益生菌，并观察症状是否缓解。
2.调整益生菌的剂量，从小剂量开始逐渐增加。
3.避免与可能相互作用的食物或药物同时服用。
4.注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
5.如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
特殊人群（如儿童、孕妇、老年人、免疫功能低下者等）在服用益生菌前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保安全和有效。此外，选择质量可靠、适合自己的益生菌产品也很重要。
总之，吃了益生菌反而腹泻可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行分析和处理。如果对益生菌的使用有任何疑虑，应及时咨询专业人士的意见。