喝了酒头疼通常是由于酒精及其代谢产物乙醛在体内堆积引起的。以下是一些缓解酒后头疼的方法：
1.饮用适量的水或果汁：酒精会导致身体脱水，因此补充水分有助于缓解头疼。此外，果汁中富含的果糖可以加速酒精的代谢，缓解头疼。
2.进食：喝一些酸奶、吃一些面包等食物，可以在胃内形成一层保护膜，减少酒精对胃黏膜的刺激，缓解酒后头疼。
3.洗热水澡：用热水泡澡可以促进血液循环，帮助身体更快地代谢酒精，缓解头疼。
4.按摩：按摩太阳穴、风池穴等穴位，可以缓解头疼。
5.服用药物：如果头疼较为严重，可以服用一些药物，如阿司匹林、布洛芬等。但需要注意的是，这些药物可能会对胃肠道造成刺激，因此最好在饭后服用。
需要注意的是，以上方法只能缓解酒后头疼，并不能从根本上解决问题。为了减少酒后头疼的发生，建议适量饮酒，避免空腹饮酒，同时注意休息。如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、呼吸困难等，应及时就医。