头晕、心里不舒服可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.贫血：贫血可能导致头晕和心里不舒服。这可能是由于体内缺乏足够的血红蛋白来输送氧气到身体各个部位。其他症状可能包括疲劳、乏力和气短。
2.低血糖：低血糖是血糖水平过低引起的。症状包括头晕、虚弱、心慌、手抖、出汗等。饮食不规律、过度运动、糖尿病药物使用不当等可能导致低血糖。
3.低血压：低血压可能导致头晕和头昏眼花。这可能是由于血管扩张或血容量不足引起的。其他症状可能包括乏力、恶心、呼吸困难等。
4.焦虑或抑郁：情绪问题如焦虑或抑郁可能导致身体不适，包括头晕和心里不舒服。这些症状可能与心理压力、情绪波动或精神紧张有关。
5.心脏问题：心脏疾病如心律失常、心肌梗死或心脏瓣膜问题可能引起头晕和心里不舒服。其他症状可能包括胸痛、呼吸困难、心悸等。
6.耳部问题：耳部疾病如耳石症、梅尼埃病或中耳炎等可能导致头晕和平衡问题。
7.感染：某些感染，如感冒、流感或其他病毒感染，可能引起全身不适，包括头晕和心里不舒服。
8.药物副作用：某些药物可能引起头晕和心里不舒服作为副作用。如果正在服用某种药物，咨询医生是否与这些症状有关。
9.其他原因：其他可能导致头晕和心里不舒服的原因包括颈椎病、贫血性疾病、自主神经功能紊乱等。
如果出现头晕和心里不舒服的症状，以下是一些建议：
1.休息：立即停止活动，找一个安静、舒适的地方休息。
2.补充水分：喝一些水，确保身体水分充足。
3.观察症状：密切观察症状的变化，如果症状加重、出现其他症状或持续不缓解，应及时就医。
4.就医咨询：如果症状频繁出现、严重影响生活质量或伴有其他严重症状，如胸痛、呼吸困难、言语不清等，应尽快就医。医生会进行详细的身体检查和评估，根据具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果对头晕和心里不舒服的症状感到担忧或困惑，最好咨询医生以获得准确的诊断和建议。医生可以根据个人情况进行进一步的检查和评估，并制定个性化的治疗方案。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、良好的睡眠和减少压力，有助于预防许多健康问题的发生。