19岁月经不调的原因主要有以下几点：
1.情绪因素：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
2.节食：少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。
3.嗜酒：香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。
4.起居无度：据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
5.内分泌失调：临多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰等内分泌原因也会导致月经周期不规律，月经推迟的现象，另外，长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经延期。
6.人流手术：宫腔手术、人流手术等引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。
7.其他：如怀孕、子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病。
如果出现月经不调的情况，建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于调节月经也非常重要。