痘痘挤出来的硬硬小米粒可能是粉刺栓，主要由皮脂、角质和马拉色菌等组成。以下是关于痘痘的一些信息：
1.形成原因：
皮脂腺分泌过多：油脂分泌旺盛，导致毛孔堵塞。
角质栓塞：毛囊口角化过度，使皮脂排泄受阻，形成角质栓。
痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌分解皮脂，产生游离脂肪酸，刺激毛囊引起炎症。
其他因素：遗传、内分泌失调、饮食、化妆品等也可能导致痘痘的发生。
2.治疗方法：
一般治疗：保持皮肤清洁，避免挤压痘痘，注意饮食清淡，少吃辛辣、油腻食物，多吃蔬菜水果，保持充足睡眠。
药物治疗：外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰等药物，口服抗生素、维A酸等药物。
物理治疗：红蓝光照射、光动力疗法等。
其他治疗：对于严重的痘痘，可以采用粉刺清除术、光疗等方法。
3.注意事项：
不要挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散，留下疤痕。
选择合适的化妆品：避免使用油腻、厚重的化妆品，选择清爽、透气的化妆品。
及时就医：如果痘痘严重，或者治疗后没有好转，应及时就医。
对于痘痘问题，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。同时，注意皮肤清洁和饮食健康，避免挤压痘痘，以减少疤痕和感染的发生。