经常小腿肿胀的原因可能有以下几点：
1.静脉曲张：长时间站立或坐着，导致下肢静脉回流不畅，血液淤积在小腿，引起肿胀。长期从事重体力劳动、长期进行高强度体育锻炼的人，以及孕妇、肥胖者、老年人等人群，更容易出现静脉曲张。
2.深静脉血栓形成：小腿深静脉内形成血栓，阻塞了血液回流，也会导致小腿肿胀。常见于长期卧床、手术、创伤、恶性肿瘤等患者。
3.心力衰竭：心脏功能下降，不能有效地将血液泵送到全身各个部位，也会导致下肢静脉淤血，引起小腿肿胀。同时，还可能伴有呼吸困难、乏力等症状。
4.肾脏疾病：如肾炎、肾病综合征等，导致体内蛋白丢失，胶体渗透压下降，水分渗透到组织间隙，引起水肿。
5.肝脏疾病：肝硬化时，门静脉压力升高，会导致脾脏淤血，脾功能亢进，对血小板、红细胞等进行破坏，同时肝脏合成蛋白减少，导致低蛋白血症，也会出现小腿肿胀。
6.营养不良：蛋白质摄入不足或维生素B1缺乏，会导致血浆胶体渗透压降低，出现下肢水肿。
7.药物副作用：某些降压药、降糖药、抗抑郁药等，可能会引起水钠潴留，导致小腿肿胀。
8.其他：甲状腺功能减退、下肢静脉瓣功能不全、丝虫病等，也可能导致小腿肿胀。
如果经常出现小腿肿胀，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、尿常规、肝肾功能、下肢血管超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中要注意休息，避免长时间站立或坐着，适当抬高下肢，促进血液回流；饮食要清淡，少吃盐，避免过度劳累和剧烈运动。