运动性损伤的预防与处理原则主要包括以下几个方面：
1.预防：
选择合适的运动装备：穿着合适的运动鞋、运动服装，佩戴必要的护具，如头盔、护腕、护膝等。
进行充分的热身和拉伸：运动前进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，运动后进行拉伸放松，帮助预防肌肉拉伤和其他损伤。
掌握正确的运动技巧：了解正确的运动姿势和动作，避免错误的运动方式。
逐渐增加运动强度：避免突然增加运动强度和运动时间，给身体足够的适应时间。
保持良好的身体状态：保持充足的睡眠、合理的饮食和良好的心理状态，有助于提高身体的抵抗力。
2.处理：
休息：立即停止运动，让受伤的部位得到充分的休息，避免进一步损伤。
冰敷：在受伤后的24-72小时内，可使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，适当加压，以减轻肿胀。
抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
药物治疗：可使用止痛药、消炎药等缓解疼痛和肿胀。
物理治疗：在医生的指导下，可进行适当的物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，促进恢复。
就医：如果受伤严重，如骨折、脱位等，应及时就医，进行专业的治疗。
总之，预防运动性损伤是关键，同时掌握正确的处理方法也很重要。在运动过程中，要注意保护自己，避免受伤。如果发生运动性损伤，应及时采取措施，避免病情加重。