后脑勺发麻发紧头晕可能是多种原因引起的，需要引起重视，及时就医，以下是一些可能的原因和建议：
可能是颈椎病引起的。颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫椎动脉，导致椎动脉供血不足，从而引起后脑勺发麻、发紧和头晕等症状。此外，颈部肌肉紧张、劳损也可能导致这些症状。建议及时就医，进行颈椎影像学检查，如X线、CT或MRI等，以确定病因。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如肌肉松弛剂、镇痛药、扩张血管药等）、牵引治疗、手术治疗等。在治疗期间，患者需要注意颈部保暖，避免长时间低头或仰头，保持正确的坐姿和睡姿。同时，可以适当进行颈部保健操和颈部肌肉的放松训练。
可能是高血压导致的。血压升高时，脑血管扩张，可能出现后脑勺发麻、发紧和头晕等症状。此外，长期高血压还可能导致脑血管硬化、狭窄，进一步加重这些症状。建议及时测量血压，如果血压升高，应在医生的指导下进行降压治疗。同时，要注意低盐、低脂饮食，戒烟限酒，保持心情舒畅，避免过度劳累和情绪激动。
可能是脑血管疾病引起的。如脑梗死、脑出血等，这些疾病会导致脑部血液循环障碍，从而引起后脑勺发麻、发紧和头晕等症状。此外，脑血管畸形、脑动脉硬化等也可能导致类似症状。建议及时就医，进行头颅CT或MRI等检查，以明确诊断。治疗方法根据具体病情而定，可能包括溶栓、抗凝、手术治疗等。在治疗期间，患者需要卧床休息，避免剧烈运动和情绪激动。
可能是贫血引起的。贫血时，血液携带氧气的能力下降，大脑缺氧，可能出现后脑勺发麻、发紧和头晕等症状。此外，低血糖、低血压等也可能导致类似症状。建议及时就医，进行血常规、血糖、血压等检查，以确定病因。治疗方法包括补充铁剂、维生素B12等造血原料，纠正贫血；调整血糖、血压等。在治疗期间，患者需要注意饮食均衡，多摄入富含铁、维生素B12等营养素的食物，如动物肝脏、肉类、蛋类、豆类等。
后脑勺发麻发紧头晕还可能是其他原因引起的，如神经衰弱、耳部疾病、颈椎病等。在治疗期间，患者需要注意休息，避免过度劳累和精神紧张。同时，可以适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质。饮食上，可适当食用一些富含维生素、蛋白质等营养素的食物，如蔬菜、水果、鱼类、蛋类等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。
总之，后脑勺发麻发紧头晕可能是多种疾病的症状之一，需要引起重视。患者应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，患者在治疗期间需要注意休息，保持良好的生活习惯，有助于病情的恢复。