妈妈经常失眠吃什么好

失眠经常与精神衰弱，焦虑，压力过大引起的，可以口服安神胶囊和安神补脑液来进行治疗，改善睡眠，睡前可以喝一杯牛奶，多吃一些蔬菜水果，吃清淡易消化的食物，睡前不要吃刺激性的食物，不要做一些太过兴奋的事情，白天时不要午睡，养成规律的睡眠习惯，早睡早起不要熬夜，不要过度劳累，不要喝茶水，咖啡，很快就会改善。