脚麻的解决方法需根据不同原因来定。一般来说，改善不良姿势是比较基础的方法，比如久坐久站后要适当活动。如果是腰椎问题导致的脚麻，可通过物理治疗来缓解。
改善不良姿势缓解
长时间保持同一姿势： 比如久坐或久站后，腿部血液循环不畅容易引起脚麻。建议每隔30 - 60分钟就活动一下，像站起来走几步、屈伸腿部等，这样能促进血液循环，减轻脚麻症状。睡姿不当： 睡觉时长时间压迫腿部也会导致脚麻，尽量避免长时间侧压或蜷缩着睡，选择舒适的睡姿，让腿部处于放松状态。
腰椎问题相关改善
腰椎间盘突出： 当腰椎间盘突出压迫神经时可能会引发脚麻。可以进行牵引治疗，一般每周可进行2 - 3次牵引，每次牵引时间约30分钟左右，能一定程度上减轻椎间盘对神经的压迫，缓解脚麻。还可以进行热敷，用温热的毛巾或热水袋敷在腰部，温度控制在40 - 50℃，每次敷15 - 20分钟，每天可敷2 - 3次，促进腰部血液循环，减轻神经压迫引起的脚麻。腰椎管狭窄： 对于腰椎管狭窄导致的脚麻，可进行针灸治疗，找专业的针灸医师，针对腰部和腿部相关穴位进行针灸，能起到疏通经络、缓解神经受压的作用，但需由专业人员操作。也可以进行适度的腰背肌锻炼，像小飞燕动作，每天早晚各做3组，每组10 - 15次，增强腰部肌肉力量，稳定腰椎，减轻对神经的压迫，改善脚麻情况。
血管因素导致的改善
下肢血管病变： 如动脉硬化导致下肢血管狭窄，引起脚麻。可通过适度运动来改善，比如每天坚持散步30分钟左右，速度适中，能促进下肢血液循环，但要注意避免过度劳累。还可以进行按摩，由家人帮助按摩腿部，从脚踝向上按摩，促进血液回流，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。如果是糖尿病患者出现脚麻，可能是糖尿病周围神经病变，除了控制血糖外，要严格控制血糖在正常范围，空腹血糖尽量控制在4.4 - 7.0mmol/L，餐后血糖尽量控制在10.0mmol/L以下，同时可在医生指导下使用一些营养神经的药物辅助改善脚麻，但药物使用需遵医嘱。