枸杞子具有多种作用与功效，同时也有一些禁忌需要注意。枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素A等营养成分。它具有滋补肝肾的作用，对于肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软等有一定的改善作用。另外，枸杞子还能明目，对于眼睛干涩、视物不清等有一定帮助。
枸杞子的作用与功效
滋补肝肾：枸杞子能滋养肝脏和肾脏，对于肝肾阴虚导致的身体虚弱、乏力等有缓解作用。比如一些长期熬夜、劳累的人群，适当食用枸杞子有助于补充肝肾之气。明目：枸杞子中的有效成分对眼睛有益，能缓解眼睛疲劳、干涩等问题。研究发现，经常用眼的人，适当食用枸杞子可以在一定程度上保护视力。
枸杞子的养生保健作用
增强免疫力：枸杞子能够提高机体的免疫力，它可以促进免疫细胞的活性，增强身体的抗病能力。一般来说，坚持适量食用枸杞子一段时间后，身体的抵抗力可能会有所提升。抗氧化：枸杞子含有抗氧化物质，能够清除体内的自由基，延缓细胞的衰老。对于想要延缓衰老的人群来说，枸杞子是不错的选择。
枸杞子的禁忌情况
脾虚便溏者慎用：枸杞子有一定的滋补作用，但是对于脾虚容易腹泻的人来说，食用过多枸杞子可能会加重腹泻症状。因为枸杞子的滋补性质可能会影响脾胃的消化功能，导致大便更加稀薄。感冒发烧者不宜：在感冒发烧期间，人体的身体处于一种应激状态，此时食用枸杞子可能会影响病情的恢复。因为枸杞子的滋补作用可能会使邪气滞留体内，不利于感冒的痊愈。注意食用量：虽然枸杞子有诸多好处，但也不能过量食用。一般每天食用10 - 15克左右比较合适，如果过量食用可能会引起上火等症状，出现口干舌燥、流鼻血等情况。