如果月经推迟11天，验孕棒显示一条杠杠，通常说明没有怀孕，但也可能是因为检测时间过早或验孕棒失效。以下是一些可能的原因和建议：
1.检测时间过早：验孕棒需要在月经推迟一段时间后才能准确检测是否怀孕。如果受孕时间较短，尿液中的孕激素水平可能还不够高，导致验孕棒无法检测出来。建议在月经推迟14天后再次检测，或者去医院进行血液检查，以确定是否怀孕。
2.验孕棒失效：验孕棒如果保存不当，过期或受潮，可能会影响其准确性。建议检查验孕棒的有效期，并按照说明书正确使用。
3.其他因素导致月经推迟：除了怀孕，还有许多其他因素可能导致月经推迟，如压力、情绪波动、生活习惯改变、体重变化、内分泌失调、某些药物的使用等。这些因素都可能干扰月经周期。
4.进一步检查：如果月经推迟持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，建议及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如超声检查、激素水平测定等，以确定月经推迟的原因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，验孕棒的准确性并不是100%，有时可能会出现假阴性或假阳性的结果。因此，如果对检测结果有疑虑，或者月经推迟情况持续存在，最好咨询医生的意见，进行更详细的检查和诊断。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，有助于维持月经的正常规律。