月经来了想吐可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和相关
1.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，尤其是孕激素水平的升高，可能会导致恶心、呕吐等症状。
2.前列腺素水平升高：前列腺素是一种在月经期间释放的激素，它可以刺激胃肠道平滑肌收缩，引起恶心、呕吐。
3.精神因素：情绪紧张、焦虑、压力等精神因素也可能影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐。
4.其他因素：低血糖、贫血、低血压、消化不良、胃炎等也可能引起月经期间的恶心、呕吐。
对于月经期间想吐的情况，可以采取以下措施来缓解：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及容易引起胃肠不适的食物，如咖啡、茶、巧克力等。选择清淡、易消化的食物，如面包、饼干、水果等。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和紧张。
3.心理调节：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来减轻精神压力。
4.适当运动：适量的运动可以缓解月经期间的不适，但避免过度运动或剧烈运动。
5.药物治疗：如果恶心、呕吐症状严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物治疗，如抗恶心药物。
需要注意的是，如果月经期间的恶心、呕吐症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、头晕、乏力等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，对于有慢性疾病或正在服用药物的女性，在月经期间应特别注意药物的副作用和相互作用。
总之，月经期间想吐是一种常见的症状，大多数情况下可以通过调整生活方式和饮食习惯来缓解。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得适当的治疗和建议。