眼睛4.0是一种不规范的视力记录方式，可能是视力表上的某个数值，也可能是其他的记录方法，但通常情况下，视力4.0代表的近视度数在800-1000度左右。
需要注意的是，视力和近视度数之间并没有绝对的对应关系，因为每个人的眼睛调节能力不同。同样的视力，可能对应不同的近视度数。而且，近视度数还会受到其他因素的影响，如散光、远视等。
如果想准确了解自己的近视度数，建议及时就医，进行全面的眼科检查。医生会通过专业的仪器和设备，如视力检查表、验光仪、眼压计等，来测量你的视力和屈光度，并根据检查结果给出准确的诊断和治疗建议。
此外，无论近视度数如何，保持良好的用眼习惯和眼部保健都非常重要。以下是一些建议：
1.保持正确的读写姿势，眼睛与书本、电脑屏幕等保持适当的距离。
2.控制用眼时间，避免长时间近距离用眼，每45-60分钟休息5-10分钟。
3.增加户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线。
4.均衡饮食，摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物。
5.定期进行眼部检查，及时发现和处理眼部问题。
总之，保护眼睛健康需要我们从日常生活中的点点滴滴做起，养成良好的用眼习惯，并定期进行眼部检查。如果对自己的视力或眼部健康有任何疑虑，应及时咨询专业医生的意见。