引产后涨奶痛是一种常见的不适症状，以下是一些应对方法：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，可以缓解疼痛和肿胀。
2.按摩：轻轻按摩乳房，有助于缓解乳腺堵塞和涨奶。
3.使用药物：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解涨奶痛，如回奶药。
4.排空乳房：可以使用吸奶器或手动挤奶的方式，将乳房内的乳汁排空。
5.注意饮食：避免食用下奶的食物，如鸡汤、鱼汤等。
6.穿着合适的内衣：穿着宽松、舒适的内衣，避免乳房受到压迫。
7.休息：保证充足的睡眠和休息，有助于身体恢复。
需要注意的是，如果涨奶痛严重或持续时间较长，应及时就医，以免引起乳腺炎等并发症。同时，在引产后，应注意保持乳房清洁，避免感染。
此外，对于哺乳期女性，如果需要回奶，也可以采取以下方法：
1.逐渐减少喂奶次数：逐渐减少喂奶的次数，让乳房逐渐适应。
2.使用回奶药物：在医生的指导下，可以使用一些回奶药物，如维生素B6、雌激素等。
3.注意饮食：避免食用下奶的食物，如鸡汤、鱼汤等。
4.避免刺激乳房：避免挤压、碰撞乳房，不要让宝宝含着乳头睡觉。
5.穿着合适的内衣：穿着宽松、舒适的内衣，避免乳房受到压迫。
总之，引产后涨奶痛是一种正常的生理现象，但是如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。同时，在哺乳期，如果需要回奶，也应采取正确的方法，避免引起乳腺炎等并发症。