全身软没力气可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因及建议：
1.过度劳累：长期或剧烈的体力活动、过度的脑力劳动可能导致全身软没力气。建议适当休息，避免过度劳累。
2.营养不良：缺乏某些营养素，如钾、钠、钙等，或者维生素D、B12等，也可能引起无力感。可以通过均衡饮食、补充相应的营养素来改善。
3.贫血：贫血是由于血红蛋白或红细胞数量不足，导致氧气供应不足，从而引起全身无力。建议进行血常规检查，确定是否贫血，并根据医生建议进行治疗。
4.甲状腺功能减退：甲状腺素分泌不足会导致代谢率降低，出现疲劳、无力等症状。可以通过检查甲状腺功能来确诊，并接受甲状腺激素替代治疗。
5.慢性疾病：某些慢性疾病，如糖尿病、慢性肾病、心脏病等，可能会影响身体的能量代谢和功能，导致全身软没力气。需要积极治疗原发疾病。
6.神经系统问题：神经病变、多发性肌炎、重症肌无力等神经系统或肌肉疾病也可能导致全身无力。需要进一步检查和诊断。
7.心理因素：焦虑、抑郁等心理问题可能会影响身体的感觉和功能，导致无力感。可以考虑咨询心理医生。
需要注意的是，全身软没力气可能是多种严重疾病的早期症状之一，如果这种症状持续时间较长或伴随其他不适，如疼痛、呼吸困难、心悸等，应及时就医，进行全面的身体检查和相关实验室检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在治疗期间，患者应保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。同时，可适当食用富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等，避免食用过多刺激性食物和饮料。具体饮食建议应根据个人情况咨询医生或营养师。