七个月宝宝每天吃2次辅食，1次水果即可。
七个月宝宝辅食添加主要遵循以下原则：
1.从少量到多量：开始时只能给宝宝喂一小勺新食物，然后逐渐增加到一汤匙。
2.从一种到多种：开始时要一种一种地加，等宝宝习惯了一种食物后再开始加另一种食物。
3.由细到粗：宝宝的食物颗粒要逐渐加粗，从泥状过渡到碎末状，以适应宝宝的咀嚼能力。
4.注意观察：添加新食物后，要注意观察宝宝的皮肤、口唇有无过敏反应，如出现皮疹、腹泻等症状，应暂停喂食该食物。
5.保持食物原味：宝宝的食物应保持原味，不加盐、糖及各种调味品，以免增加宝宝肾脏负担。
6.注意饮食卫生：给宝宝准备食物前，要将手清洗干净，食物应新鲜、卫生，现做现吃。