大姨妈一个月都没来，可能是怀孕、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起的。以下是一些建议：
1.验孕：如果有性生活，大姨妈一个月没来，首先要考虑怀孕的可能。可以使用验孕棒或早孕试纸进行检测，也可以去医院抽血检查HCG（人绒毛膜促性腺激素）。
2.调整生活方式：长期的压力、作息不规律、过度节食等都可能导致内分泌失调，从而影响大姨妈的来潮。建议保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。
3.就医检查：如果排除了怀孕，大姨妈还是没来，建议及时就医。医生会进行详细的问诊和检查，包括性激素六项、B超等，以确定病因，并制定相应的治疗方案。
4.治疗疾病：如果是多囊卵巢综合征等疾病引起的大姨妈不来，需要进行针对性的治疗。
5.药物治疗：如果是内分泌失调引起的大姨妈不来，医生可能会开一些药物来调节激素水平，如黄体酮、短效避孕药等。这些药物需要在医生的指导下使用。
6.中医调理：中医认为大姨妈不来与气血不足、肝郁气滞等有关，可以通过中药调理身体。但需要注意的是，中医调理需要在专业中医师的指导下进行。
总之，大姨妈一个月都没来需要引起重视，及时就医，明确病因，并进行针对性的治疗。同时，保持良好的生活习惯也有助于大姨妈的恢复。