祛斑可以尝试吃一些中药进行调理，以下是一些常用的中药及作用：
1.当归：具有补血活血、调经止痛的作用，可改善面部色斑。
2.白芍：养血柔肝、缓中止痛，对血虚面色萎黄、面部色斑有一定疗效。
3.白术：健脾益气、燥湿利水，可消除自由基，抗氧化，减少黑色素生成。
4.白茯苓：利水渗湿、健脾宁心，能祛斑增白。
5.白芷：解表散寒、祛风止痛、通鼻窍、燥湿止带、消肿排脓，可改善面部色斑。
6.桃仁：活血化瘀、润肠通便，可用于治疗多种瘀血阻滞病症，对祛斑有一定效果。
7.红花：活血通经、散瘀止痛，对瘀血阻滞所致的面部色斑有较好的疗效。
8.益母草：活血调经、利水消肿，可用于治疗月经不调、痛经、经闭等妇科疾病，也有一定的祛斑作用。
需要注意的是，中药祛斑的效果因人而异，且需要长期服用才能见效。此外，祛斑还需要注意以下几点：
1.防晒：避免阳光直射，使用防晒霜、遮阳伞等。
2.饮食：多吃富含维生素C、E的食物，如水果、蔬菜等，避免辛辣、油腻食物。
3.作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
4.心情：保持心情愉悦，避免焦虑、紧张等不良情绪。
对于孕妇、哺乳期妇女以及过敏体质者，在服用中药前应咨询医生或中医师，以免影响身体健康或对胎儿、婴儿造成不良影响。同时，中药祛斑的效果因人而异，若色斑较为严重或持续不愈，建议及时就医，采取综合治疗方法。