DHA一般指二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。因此，DHA对胎儿及婴儿智力和视力发育至关重要。孕妇补充DHA可以选择在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内。
补充DHA可以通过食补或药补，食补可以多吃一些富含DHA的食物，如鱼类、藻类、蛋黄等。药补则可以选择DHA补充剂或含有DHA的孕妇奶粉。
需要注意的是，DHA虽然对孕妇和胎儿有很多好处，但并不是越多越好。过量摄入DHA可能会导致孕妇免疫力下降、出血倾向增加等问题。因此，建议在医生或营养师的指导下补充DHA，以确保安全和有效。
此外，对于一些特殊人群，如患有高血脂、糖尿病等疾病的孕妇，补充DHA前应咨询医生的意见，以免影响自身健康和胎儿发育。
总之，DHA对孕妇和胎儿的健康都非常重要，孕妇可以在医生或营养师的指导下，合理补充DHA，以保障自身和胎儿的健康。