太累睡不着怎么办

出现这种症状，建议采用以下这几种方式调理:第一种，首先在心情方面不要焦虑，要保持乐观平和的心态;第二种，平时要建立有规律的生活制度，保持正常的入睡时间，最好可以在晚上11点之前入睡;第三种，在睡前可以喝一些百合枣仁茶，具有宁神助眠的功效，可以有效的促进睡眠，并且提高睡眠质量;第四种，在睡前最好不要玩手机、电脑。