判断自己是否感染艾滋病，主要可以通过以下几个方面进行初步判断，但最终的确诊需要到医疗机构进行专业检测。
1.高危行为：了解自己是否有过高危行为，如不安全的性行为、共用注射器、输入未经检测的血液或血液制品等。如果有这些高危行为，感染艾滋病的风险会相应增加。
2.症状：艾滋病感染后，可能会出现一些初期症状，如发热、寒战、疲劳、淋巴结肿大、皮疹等。然而，这些症状并不特异，也可能与其他疾病相似。
3.窗口期：艾滋病有一个窗口期，即在感染后一段时间内，抗体检测可能呈阴性。窗口期的长短因人而异，但一般在感染后的数周到数月内。如果有高危行为，建议在窗口期后进行检测以获得更准确的结果。
4.检测方法：目前，艾滋病的检测方法主要包括抗体检测、核酸检测等。抗体检测是最常用的方法，但窗口期内可能检测不出来。核酸检测可以更早地检测到病毒，但成本较高且操作复杂。
需要注意的是，自我判断并不能替代专业的医疗机构检测。如果对自己的感染风险有疑虑，或出现了相关症状，应及时到医院或疾控中心进行检测。医生会根据具体情况提供准确的诊断和建议。
此外，预防艾滋病的最好方法是避免高危行为，如使用安全套、不共用注射器、避免输入未经检测的血液等。同时，加强艾滋病的宣传教育，提高公众对艾滋病的认识和防范意识也是非常重要的。