判断自身是否感染艾滋病可通过生活高风险接触史、临床症状、病原学检查等进行综合分析。
一、生活高风险接触史：这主要包括与患者的性接触、血液接触，如输注受污染的血液和血制品、与患者共用注射针头，以及感染者生育的孩子等情况，这些均属于感染的高风险情形。若有此类接触史，需在10天后至2至6周期间进行HIV抗原、抗体检查来判断。
二、临床症状：有高风险接触史后2至4周左右，若出现发热、咽痛、咳嗽、全身无力、恶心、呕吐、腹泻、盗汗、肌肉关节疼痛以及淋巴结肿大等症状时，就需要警惕可能感染了艾滋病病毒，此时应及时诊治并进行检查。
三、病原学检查：即便有高风险接触史且出现临床不适症状，也不能确切认定自己感染了艾滋病，必须通过病原学检查确诊后才可判断是否感染艾滋病。可在被感染后的2至6周进行抗HIV-1或HIV-2、抗原P24检查，若初筛和复检均呈阳性则可确诊感染艾滋病。一旦确诊，应立即给予抗病毒药物治疗，一线用药包括替诺福韦+拉米夫定+依非韦伦或利托那韦等。
总之，要准确判断是否感染艾滋病，需要综合考虑上述多个方面的因素，不能仅凭单一情况来确定。