治疗睡觉打鼾的小窍门主要有以下几种：
1.调整睡眠姿势：仰卧睡觉时，舌头和软腭可能后坠，阻塞气道，导致打鼾。改为侧卧睡眠，可使气道更通畅，减少打鼾。
2.控制体重：肥胖是导致打鼾的重要原因之一。通过健康饮食和适量运动，控制体重可以减轻气道阻力，减少打鼾。
3.避免饮酒和使用镇静药物：酒精和镇静药物会放松喉部肌肉，使气道更容易狭窄，导致打鼾或加重打鼾。
4.保持鼻腔通畅：使用加湿器增加空气湿度，缓解鼻腔炎症和过敏症状，有助于保持鼻腔通畅。
5.避免过度疲劳：过度疲劳时，肌肉更容易松弛，包括喉部肌肉，导致打鼾。保持充足的睡眠和适当的休息有助于减轻打鼾。
6.戒烟：吸烟会刺激呼吸道，导致气道炎症和狭窄，加重打鼾。戒烟对于改善打鼾非常重要。
7.气道管理：如使用口腔矫治器或呼吸机等，通过机械装置保持气道通畅，减轻打鼾。这些方法需要在医生的指导下使用。
需要注意的是，如果打鼾严重影响到他人睡眠或伴有呼吸暂停、日间嗜睡等症状，可能是睡眠呼吸暂停低通气综合征的表现，需要及时就医进行全面的评估和治疗。此外，对于某些特定人群，如孕妇、患有呼吸系统疾病或其他健康问题的人，在尝试治疗打鼾前，最好先咨询医生的建议。