一般来说，治疗睡眠打鼾可采取保守治疗或手术治疗。以下是一些相关要点：
一、枕头方面：
1.高度适中：睡觉时枕头不要太高，否则打鼾会明显加剧。
2.材质选择：尽量选择柔软有弹性的枕头，其高度以适合一个肩膀的宽度为宜，这样有利于减轻打鼾。
二、床垫方面：
不要把床垫弄得太软，选择硬床垫，可使睡觉时打鼾程度减轻一些。
三、生活习惯方面：
1.睡前避免饮酒：饮酒会导致血压和血糖升高、呼吸道狭窄以及睡眠不良，从而加重打鼾。
2.睡前勿剧烈活动：睡前尽量不要做剧烈活动，避免太累，这样能减少肌肉放松和打鼾。
四、其他方面：
1.减肥：建议患者尝试减肥，尽可能多减一些体重，可使打鼾大大减少。
2.对症治疗：如果患者患有鼻炎、鼻塞、扁桃体肥大、软腭肥大和舌头肥大等，可到耳鼻喉科找专家对症治疗，必要时考虑手术治疗。
总之，对于睡眠打鼾的问题，可从枕头、床垫、生活习惯以及自身健康状况等多方面进行综合应对和处理，以改善打鼾情况。