早上跑步前是否应该吃早餐，这取决于个人的身体状况和饮食习惯。一般来说，建议在跑步前30分钟到1小时吃一些易消化的食物，如全麦面包、香蕉、酸奶等，以提供能量和维持血糖水平稳定。但如果你的胃比较敏感，或者你习惯在空腹时跑步，也可以选择空腹跑步，但要注意适量补充水分。
1.选择易消化的食物：避免吃过于油腻、辛辣或难以消化的食物，以免在跑步过程中引起不适。
2.保证碳水化合物的摄入：碳水化合物是身体的主要能量来源，选择一些富含碳水化合物的食物，如全麦面包、香蕉、燕麦片等，可以提供足够的能量。
3.适量摄入蛋白质：蛋白质可以帮助维持肌肉的强度和修复，但不需要大量摄入，适量的蛋白质食物，如酸奶、鸡蛋、豆腐等即可。
4.注意补充水分：在跑步前30分钟到1小时，喝300-500毫升的水，以保持身体水分充足，但不要在跑步前喝太多水，以免引起胃部不适。
总之，在跑步前吃什么比较好需要根据个人情况来决定，建议在跑步前适当吃一些易消化的食物，并注意补充水分和碳水化合物，以维持身体的能量供应。如果有特殊的健康问题或饮食限制，最好在医生或专业教练的指导下进行。