十个月宝宝晚上睡觉翻来覆去可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.睡眠环境：确保宝宝的睡眠环境舒适、安静、温度适宜。过冷或过热的房间都可能影响宝宝的睡眠。此外，要注意保持房间的黑暗和安静，避免噪音和刺激。
2.饮食因素：宝宝的饮食也可能影响睡眠。如果宝宝在晚上吃了过多的食物或饮料，可能会导致消化不良和不适感，从而影响睡眠。另外，某些食物（如巧克力、咖啡等）可能会影响宝宝的睡眠质量。
3.尿布问题：宝宝的尿布湿了或不舒服也可能导致他们在晚上翻来覆去。及时更换尿布，保持宝宝的臀部干爽，可以提高他们的睡眠质量。
4.白天活动量：宝宝白天的活动量不足或过度疲劳都可能影响晚上的睡眠。确保宝宝有足够的时间进行适当的运动和活动，但也要避免在晚上过度兴奋。
5.生长发育：十个月的宝宝正处于快速生长发育阶段，可能会因为骨骼和肌肉的发育而感到不适，导致晚上翻来覆去。这种情况通常是正常的，但如果宝宝频繁醒来或哭闹，建议咨询医生。
6.健康问题：某些健康问题也可能导致宝宝晚上翻来覆去，如感冒、鼻塞、过敏、湿疹等。如果宝宝同时伴有其他症状，如咳嗽、流鼻涕、皮疹等，应及时就医。
7.安全感：宝宝可能需要一些安全感才能入睡。可以尝试使用安抚奶嘴、毛毯或依偎在父母身边，让他们感到舒适和安心。
如果宝宝晚上翻来覆去的情况持续存在或伴有其他异常症状，如哭闹、食欲不振、发热等，建议及时咨询医生。医生可以进行详细的身体检查，并根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。
此外，对于十个月的宝宝，家长还可以采取以下措施来帮助他们建立良好的睡眠习惯：
1.规律作息：尽量保持宝宝每天的睡眠时间和规律，让他们养成固定的睡眠时间表。
2.睡前准备：在睡前给宝宝进行适当的放松活动，如洗澡、讲故事、唱歌等，帮助他们进入睡眠状态。
3.避免刺激：在宝宝睡觉前，避免让他们看电视、玩玩具或进行过于兴奋的活动。
4.建立亲子联系：与宝宝建立亲密的亲子关系，让他们感到安全和被爱。
每个宝宝都是独特的，睡眠问题的原因和解决方法可能因人而异。家长应该密切关注宝宝的情况，并根据他们的需求和反应来调整护理方法。如果有任何疑虑或担忧，及时咨询专业医生的意见是很重要的。