焦虑型失眠该怎么办

治疗焦虑症是治疗焦虑型失眠的主要办法。焦虑型失眠患者，说明患者心理一定有事情，如果事情不解决就会担心出现坏的结果，只要找到相应的解决方案，自然就能缓解失眠。

患者平时要常与朋友聊天谈心，多参加一些聚会活动，缓解自己的心情压力，转移注意力，睡前还可以喝一杯牛奶，用温水泡脚等，通过心理的调节，可以缓解失眠，严重时可以去看心理医生。