总想上厕所小便的原因包括生理因素和病理因素，可通过调整生活习惯、注意个人卫生等方法缓解，持续存在或伴有其他不适时应就医检查。
一、总想上厕所小便的原因
1.生理因素
饮水过多：饮水过多会导致尿量增加，从而引起尿频。
精神紧张：精神紧张或焦虑时，可能会导致尿频。
习惯问题：经常憋尿或养成频繁上厕所的习惯，也可能导致总想上厕所。
2.病理因素
泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激可导致尿频、尿急、尿痛等症状。
前列腺疾病：男性前列腺增生、前列腺炎等疾病，可能导致尿频、尿急、尿不尽等症状。
其他疾病：糖尿病、肾脏疾病、尿崩症等也可能引起尿频。
二、如何应对总想上厕所小便的问题
1.调整生活习惯
适量饮水：避免过度饮水，尤其是在晚上。
放松心情：通过深呼吸、冥想等方式缓解精神紧张。
养成良好的排尿习惯：不要憋尿，尽量保持规律的排尿时间。
2.注意个人卫生
保持尿道口清洁，勤换内裤，避免感染。
3.就医检查
如果尿频症状持续存在或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查，如尿常规、泌尿系统超声等，以明确病因，并进行针对性治疗。
总之，总想上厕所小便可能是生理因素引起的，也可能是病理因素导致的。如果症状持续存在或伴有其他不适，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。同时，注意个人卫生，保持良好的生活习惯，也有助于缓解尿频症状。