总做梦怎么办

解决总做梦的方法有很多，可以考虑以下几种方式，

一、做梦是一种正常的生理现象，因此首先不要太过于担心，可以选择通过饮食来进行调节，多吃含钙丰富的食物，比如鱼头、鸡蛋、豆制品，这些食物可以抑制人体神经的兴奋性，帮助人保持心情稳定，提高睡眠质量。

二、平常要加强锻炼，少接触手机、电脑等高辐射的电子类产品。