一、初步评估与环境调整
首先应营造温暖舒适的环境，让患者卧床休息，适当增添衣物保暖，避免继续暴露在寒冷环境中加重不适。同时观察体温变化，若伴有发热，可通过适量饮用温水补充水分，促进机体代谢。
二、非药物缓解措施
1.头部舒缓：可轻柔按摩太阳穴等部位，通过适度的局部按摩缓解头痛，但需注意力度适中，避免加重头部不适。
2.物理降温辅助：若因感染等导致体温升高伴随发冷，可采用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位帮助散热，但擦拭后需及时擦干并增添衣物，防止再次着凉。
三、特殊人群注意事项
儿童：低龄儿童出现头痛浑身发冷时，因体温调节能力差且病情变化快，不建议自行使用退热镇痛药物，应及时带至儿科就诊，由专业医生评估后处理，优先采取物理降温等安全措施。
老年人：老年人可能合并心脑血管等基础疾病，出现此类症状时需密切关注病情变化，如头痛加重、体温持续异常升高等，应尽快就医完善相关检查，如血常规等，明确病因后规范诊疗。
孕妇：孕妇出现头痛浑身发冷情况时，需谨慎处理，优先通过休息、保暖等基础措施缓解，若症状无改善或加重，应在医生指导下进行评估和相应处理，避免自行盲目用药影响胎儿健康。
四、及时就医指征
若头痛浑身发冷症状持续不缓解，或伴随高热（成人体温≥38.5℃、儿童体温异常升高）、剧烈头痛、意识模糊、呼吸困难等表现，提示可能存在严重感染或其他器质性病变，需立即前往医疗机构就诊，通过血常规、影像学等检查明确病因，进行针对性治疗。