头痛浑身发冷可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.测量体温：首先，测量体温以确定是否存在发热。发热可能是导致头痛和浑身发冷的原因之一。如果体温升高，可能是感染、感冒或其他疾病的症状。
2.保持充足的水分摄入：喝足够的水，以防止脱水。脱水可能导致头痛和不适。
3.休息：尽量休息，避免过度劳累。身体需要时间来恢复和应对不适。
4.注意保暖：穿上适当的衣物，保持温暖。尤其是头部和脚部的保暖，可以缓解头痛和发冷的感觉。
5.避免诱因：尽量避免暴露在寒冷的环境中，避免过度饮酒或吸烟，以及避免过度使用咖啡因或其他刺激性物质。
6.观察症状变化：密切观察症状的发展。如果头痛和发冷持续不缓解或加重，或者出现其他症状，如恶心、呕吐、咳嗽、喉咙疼痛等，应及时就医。
7.就医咨询：如果症状严重或持续时间较长，或者存在其他潜在的健康问题，应咨询医生的建议。医生可以进行详细的身体检查，并根据具体情况提供适当的诊断和治疗方案。
需要注意的是，头痛和浑身发冷可能是严重疾病的症状之一，如感染、流感、脑膜炎等。因此，在采取上述措施的同时，如果症状持续加重或出现其他异常症状，应尽快就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，对于孕妇、儿童、老年人或患有其他基础疾病的人群，应特别关注症状的变化，并及时就医。