来月经前腰酸是否正常，需要根据具体情况来判断。
来月经前，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致盆腔充血、子宫收缩等，从而引起腰酸。这种腰酸通常是轻微的，在月经来潮后会逐渐缓解，属于正常的生理现象。
然而，如果腰酸症状比较严重，或者持续时间较长，可能是其他原因引起的，例如：
盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道感染引起的一组疾病，包括子宫内膜炎、输卵管炎、卵巢脓肿等。炎症可能导致盆腔组织充血、水肿，从而引起腰酸、腹痛等症状。
宫颈炎：宫颈炎是宫颈的炎症，可能导致宫颈充血、水肿，从而引起腰酸、下腹坠胀等症状。
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，可能导致盆腔粘连、结节等，从而引起腰酸、痛经等症状。
其他：子宫肌瘤、腰椎间盘突出等疾病也可能引起腰酸。
如果来月经前腰酸症状严重，或伴有其他不适，如腹痛、白带异常、性交痛等，建议及时就医，进行相关检查，如B超、妇科检查、腰椎检查等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
此外，女性在来月经前应注意保暖，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，有助于缓解腰酸症状。同时，也可以通过热敷、按摩等方式缓解腰酸。如果腰酸症状持续不缓解或加重，应及时就医。