体质差经常感冒可以通过以下方式进行调理：
1.均衡饮食：保证摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质食物。
2.适量运动：适度的身体活动可以增强体质，提高免疫力。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
3.充足睡眠：保证每天足够的睡眠时间，让身体有充分的休息和恢复机会。建立良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境。
4.减少压力：学会应对压力，采取有效的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。长期的压力会影响免疫系统的功能。
5.注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，尤其是在寒冷的季节和气温变化较大的时候。
6.避免过度劳累：合理安排工作和生活，避免过度疲劳和长时间的紧张状态。
7.定期体检：定期进行全面的身体检查，及时发现和处理潜在的健康问题。
8.接种疫苗：根据医生的建议，接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等预防常见传染病的疫苗。
9.中医调理：可以考虑咨询中医师，采用中医的方法进行调理，如中药调理、针灸、艾灸等。
10.保持良好的卫生习惯：勤洗手、保持室内通风、避免接触感染源等，有助于预防感冒和其他传染病的传播。
需要注意的是，如果感冒症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便获得适当的治疗。此外，对于一些特定人群，如老年人、儿童、孕妇、患有基础疾病的人群等，调理体质和预防感冒尤为重要，应根据个人情况采取相应的措施。同时，每个人的体质和健康状况不同，因此在采取任何调理方法之前，最好咨询医生或专业的健康顾问的建议。