手腕下压时疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.软组织损伤：手腕部的肌肉、肌腱、韧带等软组织受到拉伤、扭伤或劳损，可能导致疼痛。常见原因包括过度使用手腕、重复性动作、摔倒或受伤。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响手腕关节。例如，类风湿关节炎、骨性关节炎等可以引起手腕疼痛、肿胀和僵硬。
3.腱鞘炎：腱鞘是包裹肌腱的鞘状结构，腱鞘炎是腱鞘的炎症。常见的腱鞘炎包括桡骨茎突腱鞘炎和屈指肌腱腱鞘炎，可导致手腕疼痛和活动受限。
4.神经受压：手腕部的神经受压，如正中神经受压，可能引起手腕疼痛、麻木和无力。这种情况可能与腕管综合征、肘管综合征等有关。
5.骨折或脱位：手腕部的骨折或脱位也会导致疼痛和功能障碍。
6.其他原因：其他可能导致手腕下压疼痛的原因包括痛风、感染、肿瘤等。
如果手腕下压时疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力、活动受限等，建议及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、超声、磁共振成像等）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
治疗方法可能包括以下几种：
1.休息：避免过度使用手腕，给手腕足够的休息时间。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
3.药物治疗：根据疼痛的严重程度，医生可能会开处方止痛药、消炎药或肌肉松弛剂。
4.注射治疗：在某些情况下，医生可能会建议进行局部注射，如激素注射或麻醉剂注射，以减轻疼痛和炎症。
5.手术治疗：在严重的情况下，可能需要手术来修复损伤的组织或解除神经受压。
此外，以下措施也有助于缓解手腕疼痛：
1.保持正确的手腕姿势：避免长时间保持一个姿势，尤其是手腕处于过度伸展或弯曲的位置。
2.加强手腕和手部的锻炼：进行适当的手部和手腕运动，可以增强肌肉力量和灵活性。
3.使用支撑器具：如手腕护具或夹板，可以提供额外的支撑和保护。
4.注意保暖：在寒冷天气中，注意手腕的保暖，避免受寒。
5.避免重复性动作：尽量减少手腕的重复性动作和过度用力。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方案应根据具体情况制定。在接受治疗期间，如果疼痛加重或出现新的症状，应及时告知医生。同时，如果手腕疼痛持续时间较长或严重影响生活质量，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。