乳头里的脏东西可能是乳头分泌物、皮脂、灰尘等，也可能是疾病导致的，以下是一些建议：
1.清洁：可以用温水和温和的肥皂清洗乳头，但要避免过度刺激乳头。
2.检查：如果乳头里的脏东西伴有其他症状，如疼痛、红肿、溢液等，应及时就医，进行检查和治疗。
3.就医：如果乳头里的脏东西持续存在或伴有其他异常，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
4.注意事项：
不要用手挤压乳头，以免引起感染。
不要使用刺激性的清洁剂或化妆品清洗乳头。
穿着舒适的内衣，避免乳头受到摩擦和压迫。
定期进行乳房自我检查，及时发现和处理异常情况。
需要注意的是，对于哺乳期的女性，乳头里的脏东西可能是乳汁淤积形成的，可以通过按摩、热敷等方法促进乳汁排出。但如果出现乳腺炎等疾病，应及时就医治疗。
总之，对于乳头里的脏东西，应根据具体情况采取相应的处理方法。如果有任何疑问或担忧，应及时就医，听取医生的建议。