对于婴儿肠胀气的妈妈，以下是一些饮食建议：
1.易消化的食物：妈妈应避免食用难以消化的食物，如豆类、洋葱、大蒜、薯类、甜食等，以免加重宝宝肠胀气的症状。
2.富含膳食纤维的食物：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，进而减轻肠胀气。妈妈可以多吃一些蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
3.清淡的食物：妈妈的饮食应尽量保持清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，以免刺激宝宝的胃肠道。
4.适量的蛋白质：蛋白质是宝宝生长发育所必需的营养物质，但过量的蛋白质可能会加重宝宝的肠胀气。妈妈可以选择适量的优质蛋白质，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等。
5.充足的水分：妈妈应保证充足的水分摄入，以促进肠道蠕动，缓解便秘。同时，充足的水分也有助于维持身体的新陈代谢。
6.其他注意事项：妈妈应避免食用容易引起过敏的食物，如海鲜、芒果等；应注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物；应尽量避免食用咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮料。
总之，妈妈的饮食对于缓解宝宝肠胀气非常重要。在饮食方面，妈妈应注意选择易消化、富含膳食纤维、清淡、适量的食物，并保证充足的水分摄入。同时，妈妈还应注意饮食卫生，避免食用容易引起过敏和刺激性的食物。如果宝宝的肠胀气症状持续不缓解或加重，应及时就医。