肠胃不好的人在饮食上需要特别注意，以下是一些建议：
1.选择易消化的食物：肠胃不好的人应该选择易消化的食物，如米粥、面条、馒头、面包等。这些食物富含碳水化合物，容易被人体消化吸收，不会给肠胃带来过多负担。
2.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。肠胃不好的人可以选择一些易消化的蔬菜和水果，如南瓜、胡萝卜、香蕉、梨等。
3.避免高脂肪和高纤维食物：高脂肪和高纤维食物不易消化，容易引起肠胃不适。肠胃不好的人应该避免食用油炸食品、动物脂肪、坚果、豆类等食物。
4.控制食量：肠胃不好的人应该控制食量，避免过度进食。过度进食会导致肠胃负担过重，引起消化不良、胃痛等症状。
5.避免刺激性食物：肠胃不好的人应该避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、酸甜等食物。这些食物会刺激肠胃黏膜，加重肠胃不适。
6.饮食规律：肠胃不好的人应该保持饮食规律，避免暴饮暴食或过度节食。定时进食可以帮助肠胃保持正常的消化功能。
7.选择合适的烹饪方式：肠胃不好的人应该选择合适的烹饪方式，如蒸、煮、炖等。这些烹饪方式可以减少食物对肠胃的刺激，有助于消化吸收。
总之，肠胃不好的人在饮食上需要特别注意，选择易消化、营养丰富的食物，避免食用刺激性食物，保持饮食规律，有助于缓解肠胃不适症状，促进身体健康。