含铁高的水果有不少，像桑葚每100克大约含有4.8毫克的铁。下面来看看具体有哪些含铁高的水果以及相关情况。
浆果类水果：
桑葚： 桑葚是含铁较高的浆果，除了铁含量不错，它还富含维生素C等营养成分。不过，糖尿病患者食用时要注意适量，因为桑葚中的糖分含量相对较高。草莓： 每100克草莓里大约含有1.8毫克的铁，它口感酸甜，很受大家喜爱。但对草莓过敏的人就不能吃了。
热带水果：
椰枣： 椰枣的含铁量也比较可观，每100克椰枣大约含有2.2毫克的铁。椰枣可以直接吃，不过它的热量相对较高，减肥人群要控制食用量。番石榴： 每100克番石榴中含铁量约为2.3毫克左右，它富含维生素A和维生素C等，能增强人体免疫力，但脾胃虚寒的人要注意适量食用，以免引起肠胃不适。
柑橘类水果：
橙子： 橙子每100克大概含有0.8毫克的铁，橙子富含维生素C，有抗氧化的作用。然而，空腹时不宜吃太多橙子，否则可能会刺激胃黏膜。柚子： 柚子每100克含铁量约为0.3毫克，柚子有清热降火等功效，但服用某些药物时吃柚子可能会有相互作用，比如降压药等，所以服药期间吃柚子前最好咨询医生。