20多岁高血压160mmHg属于高血压1级（轻度），需要采取以下治疗措施。
改善生活方式：
饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
体重：推荐将体重维持在健康范围内（BMI：18.5～23.9kg/m2，男性腰围<90cm，女性腰围<85cm）。
运动：除日常生活的活动外，每周4～7天，每天累计30～60分钟的中等强度运动（如步行、慢跑、骑自行车、游泳等）。
戒烟：避免被动吸烟。
限制饮酒：不超过50g乙醇（酒精）。
血压监测：推荐家庭自测血压，了解血压变化，测量前30分钟避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶等。
就医诊治：如果改善生活方式3～6个月后，血压仍不能有效控制，或血压持续升高（≥140/90mmHg），或出现高血压急症，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
需要注意的是，年轻人高血压可能与遗传、肥胖、高盐饮食、长期精神紧张、作息不规律等因素有关。在治疗的同时，应积极寻找病因，针对病因进行治疗。此外，高血压可能会增加心脑血管疾病的发病风险，因此需要积极控制血压，遵医嘱服药，定期复查。