头顶正中一按就疼的原因有很多，可能是生理性的，也可能是某些疾病的症状。以下是一些可能的原因：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常由于头部、颈部或肩部的肌肉紧张引起。长时间保持不良姿势、压力、焦虑或疲劳都可能导致这种头痛。
2.头皮感染或炎症：头皮感染、疖子、蜂窝织炎等感染性疾病，或头皮炎、银屑病等炎症性疾病，都可能导致头顶疼痛。
3.神经痛：三叉神经痛、枕神经痛等神经病变或损伤可能引起头顶的疼痛。
4.颅内病变：虽然这种情况比较少见，但颅内的肿瘤、动脉瘤、脑膜炎等病变也可能导致头顶疼痛。
5.其他原因：头部受伤、高血压、贫血、低血糖、颈椎病等也可能引起头顶疼痛。
需要注意的是，对于长期或严重的头顶疼痛，尤其是伴有其他症状（如恶心、呕吐、视力模糊、肢体麻木等）时，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解头顶疼痛：
1.保持良好的姿势：避免长时间低头或仰头，保持头部、颈部和肩部的自然曲线。
2.缓解压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
3.充足的休息：保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。
4.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以缓解肌肉紧张。
5.热敷或冷敷：根据个人情况，使用热敷或冷敷来缓解疼痛。
6.避免诱因：避免食用刺激性食物、饮料，减少咖啡因和酒精的摄入，避免长时间暴露在强光或噪音环境中。
如果头顶疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，对于儿童、孕妇、老年人或有其他健康问题的人群，头顶疼痛也需要引起重视，及时咨询医生的意见。