24小时尿蛋白0.3克是否严重，不能一概而论，需要结合其他因素进行综合判断。
一般来说，24小时尿蛋白定量正常参考值为<150毫克，当检测值超过150毫克时，称为蛋白尿。蛋白尿的严重程度与多种因素有关，如蛋白尿的持续时间、尿蛋白的种类、患者的基础疾病等。
如果24小时尿蛋白0.3克是初次发现，且患者没有其他基础疾病，如高血压、糖尿病、慢性肾炎等，可能是生理性蛋白尿，如剧烈运动、发热、寒冷、精神紧张等情况下，可能出现短暂性蛋白尿。这种情况通常不需要特殊治疗，去除诱因后，蛋白尿可能会消失。
如果24小时尿蛋白0.3克持续存在，或伴有其他症状，如水肿、高血压、血尿、泡沫尿等，可能是肾脏疾病引起的，如肾小球肾炎、肾病综合征等。这种情况通常比较严重，需要及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。
此外，一些其他疾病也可能导致蛋白尿，如系统性红斑狼疮、多发性骨髓瘤等。因此，当发现24小时尿蛋白0.3克时，需要及时就医，进行全面的检查和评估，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，24小时尿蛋白定量只是一种初步的检查方法，可能会受到一些因素的影响，如尿量、饮食等。如果对检查结果有疑问，或怀疑有肾脏疾病，可能需要进一步进行其他检查，如尿常规、肾脏超声、肾活检等。
同时，在日常生活中，应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的生活习惯，如低盐、低脂、优质低蛋白饮食，戒烟限酒等。此外，还应定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。