手脚发麻可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.神经受压：当手部或脚部的神经受到压迫时，可能会导致发麻的感觉。例如，颈椎病、胸廓出口综合征、肘管综合征、腕管综合征等疾病，可能会压迫相应的神经，引起手脚发麻。
2.血液循环不畅：如果血液流动不畅，手脚部位可能会出现缺血和缺氧，从而导致发麻。长时间保持同一姿势、动脉硬化、糖尿病等疾病，都可能影响血液循环，导致手脚发麻。
3.维生素缺乏：某些维生素的缺乏，如维生素B12、维生素E等，可能会影响神经功能，导致手脚发麻。这种情况常见于饮食不均衡、肠道吸收障碍等人群。
4.药物副作用：某些药物可能会引起手脚发麻的副作用，如降压药、抗抑郁药、抗组胺药等。如果正在服用某种药物，且出现了手脚发麻的症状，可咨询医生是否需要调整药物。
5.其他原因：电解质紊乱、中毒、神经系统疾病、自身免疫性疾病等，也可能导致手脚发麻。
如果手脚发麻的症状持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀、刺痛等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行以下检查：
1.神经系统检查：包括感觉、运动、反射等方面的检查，以评估神经功能是否正常。
2.血液检查：检查血糖、血脂、维生素水平等，排除可能的代谢性疾病。
3.影像学检查：如X光、CT、MRI等，以检查颈椎、腰椎等部位是否存在病变。
在就医之前，可以采取以下措施缓解症状：
1.改变姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头、弯腰或盘腿坐。定期活动手脚，促进血液循环。
2.保暖：保持手脚温暖，避免受寒。
3.避免压迫：避免长时间压迫手部或脚部，如不要将手臂或腿部压在身下。
4.健康生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠，有助于改善身体健康。
需要注意的是，手脚发麻的原因可能较为复杂，因此需要进行详细的检查和诊断，以确定具体的病因并采取相应的治疗措施。在就医过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗。