发烧宝宝可以选择一些清淡、易消化且能补充水分和营养的食物。比如小米粥，它容易消化，还能为宝宝提供能量，一般煮小米粥时，小米和水的比例可以是1:10左右，煮得软烂些，宝宝更容易吸收。
水分丰富的蔬果类
黄瓜：黄瓜含水量高，能帮助宝宝补充因发烧流失的水分，还含有维生素等营养成分。可以将黄瓜洗净后切成小块给宝宝吃，或者榨成黄瓜汁，不过要注意温度适中。西瓜：西瓜水分充足，还含有一定的糖分和维生素，能为发烧宝宝补充能量和水分，但要注意适量食用，一次不要给宝宝吃太多，以免引起腹泻。
清淡易消化的谷物类
燕麦粥：燕麦富含膳食纤维等营养，煮成燕麦粥后很容易消化。煮燕麦粥时可以加入少量的葡萄干等增加口感，不过要注意不要太甜。煮燕麦粥时，燕麦和水的比例大概是1:15，煮至软烂。红薯粥：红薯含有丰富的碳水化合物，煮成粥后易消化。将红薯去皮切成小块，和大米一起煮成粥，红薯粥不仅能为宝宝提供能量，还能补充维生素等营养。
富含维生素的蔬果泥类
苹果泥：苹果富含维生素C等营养成分，将苹果蒸熟后制成泥状给发烧宝宝吃，既容易消化，又能补充维生素。可以把苹果去皮去核，切成小块蒸熟，然后用勺子压成泥。胡萝卜泥：胡萝卜含有胡萝卜素等营养，做成泥后宝宝也容易吸收。将胡萝卜洗净去皮切成小块，蒸熟后用料理机打成泥，胡萝卜泥可以搭配米粉等一起食用。